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Espaço Fitness

Mobilidade Articular

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A mobilidade é a capacidade de o corpo executar movimentos de pequena e grande amplitude, livres de qualquer restrição. Pode ser entendida também como o grau de amplitude obtido de forma ativa através da aplicação de uma força interna em ...

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Liberação miofascial, você conhece ?

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Consiste num método de aplicação de pressão em alguns pontos do corpo, com o intuito de amassá-los, literalmente, buscando uma maior liberdade entre o músculo e a fáscia. Essa técnica é o grande segredo para a prevenção de lesões musculares ...

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Atividade Física e Esporte Adaptado

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A realidade de grande parte dos portadores de necessidades especiais no Brasil e no mundo revela poucas oportunidades para engajamento em atividades esportivas, seja com objetivo de movimentar-se, jogar ou praticar um esporte ou atividade física regular. As atividades físicas, ...

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Personal Trainer: por que devo contratar?

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O brasileiro já entendeu que fazer exercício é importante. Só não entendeu como se manter na academia. Mais da metade dos alunos que são matriculados nos estabelecimentos desistem ainda nos primeiros 45 dias de treino. Parte dessa desmotivação se deve ...

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Mitos e Verdades sobre Exercícios Físicos

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O que devemos fazer antes de começar a praticar exercícios? Passar por uma avaliação médica e em seguida procurar um profissional de Educação Física, registrado no Conselho Regional de Educação Física (CREF), que irá fazer uma triagem através de questionário ...

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Exercício Físico e Infarto Agudo do Miocárdio

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O infarto agudo do miocárdio (IAM) constitui na mais grave emergência médica. Prova disso são as estatísticas extraídas dessa catástrofe cardiovascular. Dos pacientes acometidos pela doença, 50% morrem antes de ter acesso a qualquer assistência médica. No grupo dos sobreviventes, 10 a ...

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Avaliação Física: o que é? porque devo fazer?

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É amplamente reconhecido que praticar exercícios físicos pode trazer grandes benefícios à saúde. Entretanto, para se tirar o máximo destas práticas é necessário que seja realizada, previamente, duas avaliações: médica e, em seguida, a avaliação física que permitirá a prescrição ...

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